夏天到了，气温升高，大家都在苦苦熬着烈日高温。是不是觉得自己在火炉里待着一样？这时候就需要吃些清热降火的硕果了！
比如说荔枝，含有大量维生素C和胺基酸，具有养心益气，凉血除热的作用。荔枝的营养成分非常丰富，尤其是果胶的含量较高，不仅有助于肠胃的蠕动，还能助消化，对于便秘、便堵、腹胀等肠胃疾病患者，食用荔枝能够缓解症状，但是应当适量食用。
此外，菠萝也是不错的选择哦。菠萝含有菠萝蛋白酶，可以分解蛋白质，有助于消化吸收，加上菠萝中维持酸碱平衡的天然物质，能够帮助消除体内的炎性和杂质，消除疲劳，解酒毒，还能预防感冒、流感等疾病，有很好的补充体力作用哦。
当然，这些果实都应当适量食用，每次不超过200克，过量容易引起腹泻或者腹胀。大家在进食过程中一定要注意个人嗜好，以及身体的反应。
