在如今的社会中，人们面临的各种压力越来越大，如何才能应对压力、减轻心理负担，提高自身的抗压能力是非常重要的一个话题。那么怎样测试自己的抗压能力呢？
1.心理评测
心理评测是一种通过各种方式来检测个体心理能力、心理状况和心理健康的测试，其中就包括抗压能力的评测。通过参加专业的心理评测，可以对自己的心理状况进行评估，找到自己的压力点，从而有针对性地练习自己的抗压能力。
2.生理指标测试
心理和生理是相互影响的，身体的一些变化也能反映出我们的心理状态。例如心率、呼吸、皮肤电反应等都可以作为测试指标。通过设备测试，掌握这些生理指标的波动，以此来了解自己的身体状况、情绪变化，从而达到训练自己的抗压能力的目的。
3.团队合作游戏
在现实生活中，我们会经常碰到各种各样的挑战。团队合作游戏可以让我们模拟这些挑战，让自己处在各种不同的压力之下。在游戏过程中，不但可以锻炼自己的团队合作意识，还可以增强自己的抗压能力。
以上几种方式都可以有效地测试和提高个人的抗压能力，但要注意的是，个人的抗压能力是需要不断训练的。只有通过不断的练习和尝试，我们才能真正地做到应对压力，提高自己的心理素质。
