健康是我们人生中最珍贵的资产，拥有健康的身体才能够更好地工作、生活。保护好自己的身体，学习一些健康保健知识，将有助于我们更好地保持健康状态。下面是一些有益的养生健康知识，供大家参考。
1.室内空气的新鲜度对我们的健康状态影响很大。保证适当的通风，及时清除室内的尘垢，可以避免空气中的有害物质滞留在室内，使我们呼吸更为舒适健康。
2.经常保持良好的睡眠是我们保持健康的保证，充足的睡眠可以提高我们的免疫力，还有利于调节身体的激素水平，使得我们更有精力去面对接下来的事情。
3.保证适当的运动量，可以促进身体内部的新陈代谢，增强我们的体质，提高身体抵抗力。
4.饮食上尽量保证营养均衡，多吃一些蔬菜水果，减少过多油脂摄入，可以保证身体各方面的营养需求，减少患疾病的机会。
