仰卧起坐是许多人喜爱的一项运动，它可以有效训练腹肌，打造完美的腹部线条。但是，如果你的姿势不正确，仰卧起坐也可能带来腰部疼痛。所以，今天我们为大家分享一段仰卧起坐的正确做法视频，让你摆脱腰疼，运动更健康。
视频中，教练详细介绍了仰卧起坐的正确姿势和注意事项。首先，仰卧起坐不是把身体拉起来，而是要保持下腹部的力量，用腹部肌肉去提起上半身。其次，手要轻放于头颈后，不要用力抓住头颈，以免对颈椎造成压力。最后，不要快速做仰卧起坐，动作要放慢，重在控制。
这个仰卧起坐的正确做法视频可以帮助你快速纠正错误的姿势，让你的运动更加健康、科学。记得在运动前做好热身活动，比如深吸一口气缓慢呼出，或者做一些小幅度的伸展运动，这样可以避免运动中受伤。
