立定跳远是小学体育课的一种比较基础的项目，虽然在中学体育课上并不是核心项目，但是能够拥有较高的成绩还是可以给人带来一定的自信。那么该如何提高立定跳远的成绩呢？下面我们就来介绍一些技巧。
技巧一：准确的起跳姿势
起跳姿势是决定跳高高度的关键。要做到准确的起跳姿势，首先需要站姿正确。双脚平行，双肩稍微往后，腰部自然微垂，手臂向后摆，目视前方。在起跳时，一定要注意前后足之间的转移，落地时走出足迹。
技巧二：统一的动作配合
不同的人具备的各项素质并不一样，比如力量、灵敏度、反应能力等等，而这些素质的差异直接影响者无论是在速度、高度、距离方面的表现。所以，如何充分发挥自己的优点，弥补自己的差劣呢，那么这里就有一点要注意的，我们需要做到的就是：有统一的动作配合。将一些可以发挥出自己优点的特点配合出来，这样可以使他们发扬光大
技巧三：坚持不断练习
除了正确的姿势和配合，还有一点非常重要，那就是坚持训练。动作配合的默契需要长期的训练，这样才能够将各自的优势组合成一套默契的协同动作，从而发挥出好的成绩。
在日常训练中，一定要注意姿势、动作配合和坚持不懈地训练，相信这些技巧能有效地提高你的立定跳远成绩。
