每个人都有一些压抑在心底的东西，可能是不如意的工作，可能是不愉快的经历，也可能是无法改变的过去。虽然这些事情已经过去了，但它们会一直影响着我们的生活，让我们很难真正地放松。
试着从以下方面入手，帮助你放得开。
1.寻找支持
如果你有很多积压的情绪，不要试图独自应对。寻找朋友、家人或专业人士的支持，他们可以帮助你排解情绪，摆脱精神压力。
2.运动
适量的运动可以使身体和大脑都得到释放。去散步、跑步、打球或是瑜伽等，让身体挥发出精力，使你更容易放松。
3.学会放松
学习一些放松技巧，例如冥想、呼吸练习或是渐进性肌肉松弛法等，不仅可以改善睡眠质量，也有助于缓解焦虑和压力。
记住，放得开并不是一蹴而就的，需要不断地努力和尝试，才能让自己真正地放松。
