山药玉米粥是一道香甜软糯、健康美味的养生粥，成为了家喻户晓的营养早餐之一。山药中富含黏液蛋白，可以有效地保护胃肠黏膜，起到滋阴润肺、清血净气的功效，还具有增进食欲、润肤养颜的作用；玉米的膳食纤维含量高，含有可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，有利于肠道蠕动，促进排便，有助于降低胆固醇和血糖，防治便秘，增加饱腹感，有助于减肥。山药和玉米混合制作的山药玉米粥，不仅口感丰富，还兼具了两种主材料的营养价值，是一款健康、美味、营养的养生食品。
以下是制作山药玉米粥的详细步骤：
材料：
- 山药50克
- 玉米粒50克
- 糯米50克
- 红枣适量
- 桂圆适量
制作过程：
- 山药洗净去皮切成小块，玉米粒淘洗干净备用。
- 糯米淘洗干净，加入适量清水浸泡半小时。
- 煮锅加水烧开，放入糯米用小火煮熟成粥状。
- 加入山药和玉米粒，继续慢火煮煮至山药和玉米粒变软稠糊状。
- 加入红枣和桂圆煮至整个粥开花，煮熟。
- 最后加入糖，在关火前搅拌均匀。
美味又营养的山药玉米粥
山药玉米粥是一道非常养生美味的粥品。这道粥既含有纤维质和多种维生素，又富含磷、钾、镁等多种矿物质，是居家早餐、食疗养生的绝佳之选。
山药玉米粥的做法非常简单，首先将山药、玉米淀粉、大米、水放入电饭锅中煮熟，煮熟后加入适量的白糖拌匀即可。
该粥条理清晰，所含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动并吸收大量水分，从而起到很好的排毒作用。同时，山药中含有的蛋白质以及多种维生素、矿物质可以帮助身体保持健康，提高免疫力。
暖身又暖胃的山药玉米粥，怎么做才最好？
寒冷的天气一到，大家就要想办法御寒保暖。而暖身的方法当然离不开喝一碗热乎乎的粥。今天向大家介绍一款既暖身又暖胃的粥——山药玉米粥。
首先我们来介绍一下制作材料：
- 山药
- 玉米
- 红枣
- 杏仁
- 蜂蜜
- 水
制作步骤如下：
- 山药去皮，切小块，加水焯水去泡沫，洗净过水备用；
- 将玉米粒放进锅中，加水煮沸；
- 加入清水将焯过水的山药放进锅中；
- 煮到山药烂烂的时候，加入红枣、杏仁；
- 用小火继续煮10分钟左右，期间不断搅拌，使糊状物不粘锅；
- 加入适量蜂蜜，搅匀即可出锅。
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喝一碗山药玉米粥，暖胃又保健，大家赶紧尝试一下吧。
