现代人的生活习惯，工作，学习的原因等都会让你的背部逐渐变形，同时也会对身体甚至心理产生不同的影响。
如果你也遭受驼背的烦恼，一定要来试试这5个瘦背动作。在一个月后，你将看到明显的效果，同时也能保持好的身体状态。
1.俯身划船
这个动作能够顺畅背部肌肉，消除多余肉质，也能针对肩带背心中的肌肉进行锻炼。
2. 仰卧直臂提铃
这个动作帮助改善上背部的驼背问题，此外同时还能锻炼手臂，增强肩胛骨肌肉的协调性。
3.反向飞鸟
这个动作也非常适合练习上背部，可以彻底消灭难看的赘肉，让你的背部线条更加漂亮。
4.单臂哑铃推举
这个动作看似简单，但是能够训练肩膀和臀部肌肉，充分改善驼背问题，让你的背部线条更加清晰，如果你是健身新手，可以尝试比较简单的哑铃。
5. 单脚俯身划船
做这个动作需要你保持平衡，进而提高协调性，帮助消除多余肉质和习惯性驼背。
