碘缺乏病是由于人体所摄入的碘元素不足而引发的疾病，严重的会影响人体神经、免疫和代谢性能，给人体带来伟大的康健风险。那么若何预防碘缺乏病呢？从康健饮食开始。
1. 多吃含碘食物
含碘的食物有许多，如海带、紫菜、虾皮、海鱼等。其中海带是富含碘元素的食物，每 100 克干片海带供碘量达 10-'mg 左右，对照相宜常吃。
2. 吃适量碘化盐
碘化盐中含有的碘元素可以满足人体一天所需的碘元素摄入量，对防治碘缺乏病有异常重要的作用。适当使用碘化盐对民众的康健是有益的，但要注意不要食用过量。
3. 合理搭配饮食
对于那些饮食不合理的人来说，轻度的碘缺乏病症状可能就提前到来了。建议一样平常饮食中适当增添大豆制品、蔬菜、水果等膳食纤维含量厚实食物的摄入，同时削减油腻、辛辣食物的食用量以及吸烟和品茗等不良习惯，坚持康健膳食，预防碘缺乏病。
4. 定期体检
尤其是孕产妇，是碘缺乏病的高发人群，需要定期举行体检，关注自身的康健情形，实时排查和防治相关疾病。
总结
预防碘缺乏病，从康健饮食开始，多吃含碘食物，合理搭配膳食，适量吃碘化盐，坚持定期体检。这些措施都可以有用地预防碘缺乏病的发生。
