陈式太极拳是我国传统的太极拳之一，因其起源于陈家庄而得名，流传至今已经有数百年的历史了。陈式太极拳擅长通过缓慢柔和的舞蹈式动作来调和呼吸、放松运动神经，改善身体柔韧性和姿态，长期练习能够达到强身健体、益寿延年的效果。而陈式太极拳基本功则是陈式太极拳初学者必须掌握、打好的一些基础功夫。以下就来为大家详细介绍。
陈式太极拳基本功主要包括几个方面：步法、身法、手法等。其中步法主要是走法，基本有平步、虚步、提膝、坐步等。走法时要注意以腰驱动，步伐均匀有力，才能保证运动效果。身法也是陈式太极拳基本功的重要组成部分，初学者可以做一些上下起伏的简单体式，辅助控制呼吸、放松全身。手法则是指手臂的借力运用，初学者可先练习搭手、搭子、单鞭等简单的手势，重点在于体会到腰部的力量转化和调动。
陈式太极拳基本功的练习需要始终保持正确姿势，养成良好的发力与放松训练习惯，方可逐步加入更高难度的练习内容。初学者建议先从基本功练起，并搭配学习太极拳理论，这样可以更好地提高技巧水平。
陈式太极拳基本功是陈式太极拳的入门关键，也是日后学习太极拳的重要根基。透过练习基本功深入体悟太极拳的奥妙精髓，才能真正掌握太极拳实用技巧和理论内涵。
