如果你是一个天生脸角质层薄的人，那么你一定清楚地知道，这可能导致诸如肌肤敏感、干燥甚至是过度出油等肌肤问题。但是你知道吗？其实吃一些特定的食物，是可以增加你的角质层厚度的，这些食物不仅可以增加角质层的厚度，并且还可以使肌肤变得更加健康有光泽。
首先，你应该知道角质层是什么？
角质层是由角质细胞和天然保湿因子组成的，其作用是防止水分流失与紫外线的侵害，同时还可以防止细菌和污染物进入皮肤。
增加角质层厚度的食物有哪些？
1.富含蛋白质的食品：蛋白质是角质细胞的重要组成部分，它们可以帮助细胞保持稳定，增加角质层的厚度。蛋白质常见的食物包括鸡肉、鱼类、豆类、蛋类等。
2.富含维生素C的食品：维生素C是一种很好的抗氧化剂，可以帮助角质细胞形成。这意味着，它可以帮助皮肤更好地自愈和再生。柑橘、红萝卜、芹菜等均富含维生素C。
3.富含烟酸的食品：烟酸是一种维生素B3，它可以增加肌肤的弹性和锁水能力。肉类、鱼类、豆类、水果、蔬菜等，都含有丰富的烟酸。
尽管我们可能无法通过食物来彻底改变我们的肤质，但是通过饮食来改善皮肤的状态仍然是一个简单而值得尝试的方法。仅仅添加上面几种食品到你的饮食中，就能为你的肌肤增加一层美丽。
