西红柿，是我们餐桌上非常常见的一种蔬菜，因其搭配多种食材都能制作成美食而深受大家喜爱。而在减肥这条路上，小编还是要提醒各位一声，吃西红柿虽然有助于减肥，但是不能将其作为减肥的**主要手段**来使用。
西红柿可以帮助减肥，但是还是需要注意平衡饮食
西红柿的能量含量非常低，每100克西红柿含有19卡卡路里的能量，而且西红柿的酸味，能够产生食欲，让人吃不下太多的东西。此外，它还富含纤维素，能够帮助排便，增加饱腹感，从而让人进食量减少，消耗更多的脂肪，达到减肥的效果。
但是吃西红柿减肥，绝不能代替其他更为健康的减肥方法。减肥要想成功，主要还是要控制饮食，尽量选择低热量的食物，适量摄入蛋白质和碳水化合物，搭配运动才是王道。毕竟，仅仅吃西红柿减肥，对于身体的营养是不够的，搭配运动才是最好的减肥方式。
如何搭配西红柿进行减肥？
1.用西红柿制作沙拉，搭配蔬菜，适量加入坚果、水果、橄榄油等低热量美容食品，可以达到减脂塑形的效果。
2.用西红柿制作烩菜、炒菜，不要加入太多油腻的食材，搭配粗粮米饭，减少热量的同时增加饱腹感。
3.用西红柿熬成汤，将西红柿和鸡胸肉、鲫鱼、豆腐等用电饭煲熬煮，加入适量盐、葱姜，可以提高营养价值，让你在减肥中保持健康。
吃西红柿的确可以减肥，但是，减肥还是不能依赖单一的食物，而是要采取全面的减脂措施，主要还是要控制饮食，适当地进行运动，保证身体健康，达到理想的体重。
