离心率是指心脏一分钟跳动的次数，也被称为心率。它是评估身体康健状况和身体流动强度的重要指标之一。
正常成年人太平时的心率通常在60-100次/分钟之间，而运动时心率会增添。适当的运动能够提高离心率，增强心血管功效，增添心肺功效，削减患心血管疾病的风险。
然而，高离心率并不总是好事。若是耐久处于高离心率状态，容易导致心肌损伤、房颤、心力衰竭等疾病，严重的甚至会危及生命。
因此，保持一个适当的离心率异常重要。运动前应该先体会自己的最大心率，最大心率一样平常是220减去岁数。通过丈量和控制运动时的心率，来制止心率过高或过低的情形，从而更好地护卫心脏康健。
