低头族是近些年出现的一个词汇，指的是整天低着头沉迷于手机电脑的人群，多数低头族是年轻人。他们习惯于头低目不转睛地盯着屏幕，酷爱沉迷于网络世界。长时间低头并没有意识到会对健康带来不利影响，不少低头族因为颈椎太过疲劳的原因而即便在睡着时也会打呼噜，常常觉得头疼。
但是防止低头族是可以有方法的。① 职场中要多站立活动：每隔1小时左右，出去逛逛、喝喝茶、上洗手间，缓解疲劳；② 加强颈部肌肉的锻炼：尤其是颈后肌肉及三角肌的训练，能够减轻颈部疲劳、缓解颈椎病；③ 在使用电脑的时候，不妨抬高一些屏幕：参照视觉标准，屏幕的高度一般应与面部垂直，来减轻颈部疲劳和视觉疲劳。
低头族应该引起足够的重视，除了对身体的危害之外，低头带来的视觉疲劳和工作效率也是不可忽视的问题。因此，我们应该时刻提醒自己，避免低头，正确使用电子设备。
