最近总有些事情困扰着你，让你焦头烂额？别担心，这里有几种方法可以帮你缓解压力。
1. 做些让自己开心的事情。可以和朋友聚会，看个喜剧，或者买自己喜欢的东西。这样可以舒缓焦虑的情绪。
2. 锻炼是非常好的方法。可以选择自己喜欢的运动，例如慢跑、瑜伽或游泳。运动可以给身体带来积极的反馈，同时还可以分散注意力，达到缓解的效果。
3. 沉迷于音乐、绘画、摄影、阅读等艺术形式。沉浸于艺术空间的美好，可以舒缓焦虑之情绪、令人平静、舒适，感受到良好的情感体验。
4. 上班族可以尝试，提前计划自己的工作，养成专注，专心工作的习惯。做到逐步清晰明确自己的目标，这样可以使工作结构化，大大减轻压力。
5. 如果身体状况允许，也可以试试旅游放松。出门旅游可以让身体得到很好的放松，减缓思维的速度，保持身心健康状态。
