每一个女性都会经历月经期，其间身体健康最为关键，我们知道，月经期要在饮食上面注意很多，那么经期吃什么比较好呢？小编为您梳理了以下几种食物，在经期适当食用能够保持身体健康，同时带给您更舒适的经期生活。
蔬菜水果
经期要注意饮食清淡，优先考虑新鲜的水果，一些水果能够改善肌肉疼痛，如葡萄、芒果等，而食用一些牛奶、豆浆、豆腐、芝士，还可以摄入有益的蛋白质，补充营养。
粗粮杂粮
粗粮和杂粮可以帮助人体稳定血糖水平，建议添加在每餐正餐中，如糙米、黑米、燕麦、豆类等，同时更能帮助消化系统更好地吸收养分，强身健体。
海鲜类食品
适量摄入一些海鲜类食品，如鱼虾蟹类，含有高质量的蛋白质，锌、铜、锰等多种微量元素，能够增强免疫力，改善经期情况。
最后要特别提醒的是，经期中要避免进食较大量盐分和油脂，同时注意加强锻炼，保持心情舒畅，才能够并过一个健康美好的月经期。
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