保持健康，从身材标准开始。什么是身材标准？多数医生和营养师认为，身高与体重的比例是评价是否达到身材标准的重要指标。这个比例叫健康体重指数，即BMI值。BMI体重指数等于体重（公斤）除以身高（米）的平方。
正常体重是指BMI在18.5至23.9之间。在这个范围内，体重与身高的比例是健康的，代表身材标准。如果您的BMI大于23.9，则被认为是体重超标。在这种情况下，通过改变饮食和增加运动来降低体重是非常有必要的。另一方面，BMI低于18.5可能表明您的体重过低，也可能意味着您存在一些健康问题。
然而，我们需要注意的是：身材标准并不总是代表健康。例如，一些人具有更高的肌肉质量，因此其体重可能超过正常范围，但仍然保持健康。此外，一些疾病或遗传因素可能会影响BMI值，因此请咨询医生获取更准确的建议。
总结一下，当谈论身材标准时，BMI是一个好的起点。您应该根据此进行评估，并通过饮食和锻炼来保持健康的身材标准。同时，请向医生寻求专业建议以确保您的健康。
