许多人突然间被老公打呼噜吵醒，会觉得很恼火、很着急，甚至会影响夫妻感情，这怎么办呢？以下小编列举了一些有效方法：
1.改变枕头高度、硬度
枕头高度过高或硬度过硬会使呼吸道过于张开，造成阻塞。建议试着使用较低而柔软的枕头。另外，在床上使用多个枕头，可以使头部处于较高的位置，使呼吸道得以更加畅通。
2.改善睡眠姿势
仰睡是鼾症最常见的原因。试着让老公侧卧，这有助于减少呼吸道狭窄，降低鼻腔阻塞，从而减少鼾声。。
老公打呼噜怎么办，教你快速解决
晚上因为老公打呼噜而困扰的姐妹们应该不在少数吧，这种情况不仅影响了我们睡眠的质量，还会产生情感上的问题。究竟该怎么办呢？快来看看解决方法吧！
一、调整睡姿
每个人的睡姿都有不同，如果老公喜欢仰睡，枕头过高，就会导致打呼噜。可以采取下面的方法进行调整：
- 让老公侧睡，可以减少打呼噜的声音；
- 枕头可以采用符合自己身体的高度和硬度，可以试试Memory Foam枕头；
二、改变生活习惯
老公的打呼噜可能是因为饮食、生活习惯等不当引起的，可以从以下几个方面进行调整：
- 戒烟，酒类口服；
- 避免大量喝水；
- 控制晚餐的分量，不进食过于油腻或者会影响消化的食品；
- 养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间，对长期打呼噜十分有效。
三、医疗干预
如果老公没有遵照上述方法很长时间仍未能纠正打呼噜的问题，可以进行医疗干预，包括手术等方法，但需要先去医院进行检查，找出原因。
老公打呼噜怎么办？
在交往的过程中，老公打呼噜是很常见的问题，不仅影响彼此的休息质量，还能导致各种不良的卫生问题。下文将为广大女性读者分享如何解决老公打呼噜这个难题。
原因
老公打呼噜是由于呼吸道受到阻塞造成的。通常来说，听到梦话，轻微呼吸问题和睡觉时失控的鼻屎可以是呼吸道问题的症状。老年人、肥胖人群和饮酒过量者更容易出现打呼噜的问题。
解决方案
1. 帮助老公养成好习惯。教育老公控制睡姿、改善饮食等好习惯。
2. 改善睡眠环境。睡眠环境的优化是改善睡眠问题的有效方法。如合理调节室内温度、卫生、室内采光等。
3. 增加睡眠质量。老公可能需要增加睡眠的时长或尝试深度睡眠。若情况恶化，则需要就医处理。
结论
通过上述方法可解决老公打呼噜的问题。当然，若情况不断恶化或者不只是呼吸道问题，则应该及时就医处理。希望本文能对大家有所帮助。
