现代社会中，健康成为了人们越来越关注的话题。在长期坐办公室、开车等工作中，我们可能会因为身体长期水平线运动，导致精神上的疲劳，甚至会出现各种职业病。那么，有没有一种看起来会让人感觉身体快要崩溃的运动方式，可以预防职业病呢？
事实上，这样的运动方式是确实存在的，那就是“高强度间歇训练法”。
高强度间歇训练法，简称HIIT，也叫高强度间歇运动，是一种高强度的有氧和无氧相结合的循环训练。训练中，人们先进行较量的热身运动，接着进行高强度的运动，然后进行一定时间的休息，接着又进行高强度的运动，如此往复。
这种方式虽然看起来很有难度，其实它可以在短时间内快速提高肌肉耐力和心血管耐力，增加身体的爆发力，对预防职业病的发生还有非常好的效果。
虽然高强度间歇训练法对身体健康有益处，但是在进行之前一定要做好准备工作，听从专业团队的指导，掌握好自己的身体状况，不可贸然尝试。
