什么是气血不足？
气血不足，指的是机体内气和血两种生命要素的数量、质量、相互关系失衡，导致身体虚弱，容易疲劳、头晕乏力等一系列症状。
原因分析
气血不足原因一般有三：先天不足、久病、伤寒。
调理方法
1. 饮食调理：多吃富含铁质食物，如瘦肉、蛋黄、动物肝脏等。同样，多吃富含维生素C的食物也是有好处的，如柑橘、鲜枣、葡萄等。
2. 运动调理：平时可以进行适当的运动，如慢跑、太极拳等。注意不宜过度运动，应根据个人身体情况而定。
3. 中医调理：可以选择一些具有补气血、养阴生津的中药进行调理，如黄芪、当归等。
4. 睡眠调理：保证充足的睡眠时间，每天晚上要保证7个小时的睡眠时间，不要熬夜。
5. 心理调理：保持良好的精神状态，避免过度疲劳，放松身心，保持愉悦的心情。
