缓解眼睛疲劳的方法
眼睛疲劳，随着现代人工作、学习、娱乐等需求的不断增加，已经成为一种普遍的问题。那么，我们怎样缓解眼睛疲劳呢？
一、远离电脑
长时间盯着电脑或其他电子设备屏幕，不仅会让眼睛疲劳，还容易引起干眼、视力下降等一系列问题。所以长时间使用电子设备后，可以适当地将视线转移到室内或室外的对象上，给眼睛缓解压力。
二、按摩眼部
正确的眼部按摩方法不仅有利于缓解眼睛疲劳，还能改善眼部血液循环，增强眼部免疫力。具体方法为，双手揉搓，然后轻轻用手指按压上下眼睑，以及眼角上方的结膜区，每次持续约3至5秒。
三、补充营养
适当的维生素和矿物质摄入，比如维生素A、胡萝卜素、绿茶等，有助于缓解眼睛疲劳。同时，要保证充足的睡眠，每晚的睡眠时间应该在7小时以上。
