每当上课或者在开会的时候，脑袋里总是会冒出一些奇怪的想法。想到要做什么，想到要去哪里玩，想到身上的细节，总之心思杂乱无比，一会儿就散了架。这样的上课不仅耽误自己的学习效率，也会影响他人的听课效果。所以，怎样才能让自己保持精力集中呢？
下面介绍10个方法，帮你在上课时避免走神，从而更好的利用时间。
保持饮食健康：饮食对身体健康有重要的影响。要吃得清淡，少喝饮料和咖啡。
合理安排休息时间：不要在上课时熬夜，这样只会更加疲惫。相反，晚上应该多休息，让身体更好的恢复。
集中注意力：以上课为例，如果教师正在讲课，那么你应该将注意力集中在老师讲的内容上，不要让别的事情干扰你的思维。
清空杂念：如果你一直在想其他的事情，那么你肯定没法集中注意力。把其他的事情都抛到脑后，把时间留给学习。
睡眠充足：睡眠质量和时间是健康的重要标志，睡够觉才有好的精力与精神状态。
积极思考：在学习或者开会过程中，应该保持积极的思考，这样既可以避免走神，也可以提高思维的效率。
有信心：保持自信心态，将目光投向未来。
喝水：多喝水可以提高精神状态，保持清醒。
角色转变：老板面前，作为员工，应该把自己放在老板的角度上去思考，这样可以提高自己的工作素质。
保持活跃思维：开会或者上课中，不要只是被动接受信息，应该积极思考，提出问题，这样才能更好的将知识吸收。
